Hola Amigas!! Luego de los excesos navideños,voy a recomendarles mis jugos verdes favoritos.Debo confesar que en un principio estaba renuente a tomar este tipo de jugos pero luego de probar varias recetas me terminaron por gustar. Los beneficios de los jugos verdes son infinitos Tienen efectos diuréticos y depurativos para eliminar las sustancias de desecho del cuerpo y combatir la retención de líquidos. Su consumo diario o regular contribuye a mantener la buena salud renal, hepática y de todo el sistema cardiovascular, son ricos en antioxidantes, proporcionan vitaminas (A, C y K) y minerales esenciales (calcio, magnesio, zinc y hierro) para el óptimo funcionamiento de cada uno de los órganos del cuerpo.Yo los combino con una dieta balanceada y ejercicio nada fuerte ya que no soy de mucho gimnasio me gusta mucho el baile y caminar;suelo tomarlos en ayunas por la mañana, luego de tomar mi agua de limón; preferiblemente se toman luego de licuados y a temperatura ambiente aunque se le puede colocar un par de cubos de hielo.
Existen decenas de recetas para elaborar este tipo de jugos y aprovechar todas sus bondades.En esta oportunidad les daré mis 5 jugos Favoritos.
1.- Jugo Verde con Piña
Ingredientes
2 rodajas piña
1 limón
ramita perejil
ramita apio españa
un toque de jengibre
un toque de agua
Preparación
colocar todos los ingredientes en la licuadora, licuar y servir.
2.- Jugo verde con manzana
Ingredientes
Ramita de apio (un puño)
1/2 manzana verde
1 naranja (jugo)
al gusto cristal de sábila (gel de áloe vera)
5 hojas espinaca
Preparación
Lavar todos los ingredientes, agregar a la licuadora, licuar y servir.
3.- Jugo de Zanahoria
Ingredientes
2 zanahorias ralladas
2 remolachas ralladas
1 manzana verde cortada en cubos
Cristal de sábila (áloe vera)
1 taza agua
Preparación
colocar todos los ingredientes en la licuadora con un poco de hielo, licuar y servir
4.- Jugo de Piña
Ingredientes
1 taza de piña cortada en cubos
cristal de sabia
1/2 media zanahoria rallada
un puñado Perejil
Preparación
colocar todos los ingredientes en la licuadora con un poco de hielo, licuar y servir.
Y el último y no menos importante es un clásico en los jugos verdes yo lo coloco en ultimo lugar ya que no soy amante del pepino pero debido a sus propiedades trato de tomarme este jugo aunque sea una o dos veces a la semana.
5.- Jugo de Pepino
Ingredientes
1/2 Pepino
medio cristal de sábila (áloe vera).
1 taza de piña en cubos.
Un puño de Perejil o de apio españa.
Preparación
Lavar y cortar todos los ingredientes, colocarlos en la licuadora , licuar y servir.
Espero puedan preparar alguno de estos jugos o si tienen una receta compartanla en los comentarios para probarla!
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